lundi, mars 28 2011
Par polecobleau le lundi, mars 28 2011, 12:04
Mercredi dernier avaient lieu les championnats d'Académie d'UNSS (Union Nationale du Sport Scolaire), l'ensemble des pôleux inscrits au Lycée Uruguay-France participaient. Les garçons avaient composés 2 équipes de 4, et se classent 1er et 2ème. Les filles avaient une équipe complétée par 2 lycéennes et se classent 1ère de l'académie.
jeudi, janvier 20 2011
Par polecobleau le jeudi, janvier 20 2011, 16:41
Le Pôle Espoir Fontainebleau vous remercie de votre participation.
Les Résultats:
Du Championnat d'Île de France de Sprint à VTT
De la Course au Score à VTT
De la Course Pédestre du Dimanche matin
Les photos:
Les photos sont en qualité réduites. Si vous souhaitez une ou plusieurs photos en qualité optimale, merci de m'envoyez un mail en me précisant la photo souhaitée (jour + n°) à l'adresse suivante: orienteuse63@yahoo.fr .
vendredi, janvier 14 2011
Par polecobleau le vendredi, janvier 14 2011, 17:56
POUR LE SPRINT CO à VTT de SAMEDI 15 janvier 2011
pas d'heure de départ prédeterminées mais depart entre 13h et 14h30 au boitier depart.
Course tout postes à suivre avec depart pour ceux qui le souhaite (départ libre boitier départ).
fermeture de tous les circuits à 16h30
Résultats et podiums à l'issue (pas de remise de médailles et de récompenses sur place)
mardi, décembre 28 2010
Par polecobleau le mardi, décembre 28 2010, 13:12
Les 15 et 16 Janvier 2011 au programme : Championnat d'Île de France de Sprint d'Orientation à VTT, Course au Score à VTT et Longue Distance Pédestre
Le Samedi 15 Janvier 2011, le pôle organise, sous couvert de l'As Samois, les championnats d'Île de France de Sprint de VTT'O, la course sera suivi d'une course au score d'une heure à VTT. La carte pour cette organisation est La Croix de Sampité Premier départ du Sprint: 13h Départ de la Course au score: 15h
Le Dimanche 16 Janvier, le pôle vous proposera une course pédestre sur le format de la Longue distance, avec départ en masse, les premiers et derniers postes du circuit étant des grappes à pointer en ordre libre, sur la carte de La Solle. Départ en Masse: 10h
Renseignements: Tel:06/87/32/22/99 Mail: Andrehermet@aol.com
mercredi, août 4 2010
Par polecobleau le mercredi, août 4 2010, 15:31 - Les compétitions
Du 9 au 18 juillet, à Montalègre au Portugal, les championnats du monde d'orientation se déroulaient sous une forte chaleur. Cédric, H17 surclassé en H20 pour l'occasion, participait pour représenter la France. DD faisait également parti du voyage puisqu'il est, rappelons-le, l'entraineur national vtt. La première épreuve fut le sprint, où Cédric passe très près du petit podium en prenant la 7ème place. Les résultats de la médium furent annulés suite à un problème technique, Cédric était en 9ème position, à moins d'une minute du podium. La course fut reportée sur celle du lendemain où il gagne 2 place et se classe 7ème après une course de 17km.
Sur la longue distance, Cédric prend la 5ème place, et s'offre donc un petit podium.
Par polecobleau le mercredi, août 4 2010, 14:58 - Les compétitions
Du 20 au 29 juillet, le pôle 2009/2010 (excepté Cédric qui rentrait des championnats) accompagné d'anciens et de futurs pôleux, de franciliens, d'un nantais et de bretons, s'est rendu en Slovénie pour participer à la OO'Cup 2010, compétition internationale de 5jours. Le top départ fut donné de Fontainebleau le 20 juillet à 7h30 où nous sommes partis en direction d'une première escale à Reims pour récupérer Simon, avant de partir à la découverte de Strasbourg pour compléter le minibus en rejoignant Jacques, Victor et Téo. Nous finirons cette première journée de voyage en nous arrêtant pour la nuit à Salsbourg en Autriche. Nous y retrouvons les bretons ( Corentin, Anaïs, Lionel et Thibaud qui deviendra un nouveau pôleux à la rentrée 2010) pour aller manger en centre ville et faire un peu de tourisme.
Le lendemain, retour dans le mini bus pour finir la route jusqu'en Slovénie, et s'installer dans nos différents hébergements à Radegunda (dans le nord du pays). Nous sommes ensuite partis faire un petit footing de "décrassage" pour détendre les jambes avant d'attaquer l'entrainement en forêt le lendemain. Petite réunion le soir pour mettre en place le programme des prochains jours où le groupe se retrouve enfin au complet, soit un total de 23, avant de partir manger à la pizzéria Africa.
Le jeudi, place à l'entrainement en forêt. Au programme, 4 circuits de 2km chacun et deux boucles de 1km chacune en opposition pour finir sur un rythme plus élevé. La carte était plutôt technique, mais une fois bien rentré dans la carte, nous pouvions accélérer le rythme sur les chemins présents sur la carte. Nous nous donnons tous à fond et revenons plutôt fatigués de cette première journée. Avant de rentrer au gîte, nous passons au centre de course pour prendre les informations nécessaires à l'entrainement du lendemain organisé par l'organisation ainsi que pour la compétition.
Photo de groupe des "jeunes"
Vendredi matin direction la Venise slovène pour un entrainement sur une carte bien différente de la veille, plus courante. Nous y croisons le groupe ligue rhône-alpes.
Petit extrait de la carte:
Pique-nique sur place avant de repasser au centre de course chercher les dernières infos pour la compétition qui débutait le lendemain. Puis petite pause au bord d'un cours d'eau pour se rafraichir et laisser les jambes récupérer. On rentre au gîte puis séance de débriefing pour tous afin d'attaquer avec l'esprit clair ce premier jour de compétition qui nous attendait le lendemain.
C'est donc motivés et au top niveau que nous attaquons la OO Cup, le samedi matin. Nous représentons le pôle au maximum, affichant fièrement nos couleurs.
Simon, dont c'était la dernière année au pôle nous le prouve:
Les premières impressions se font sous la pluie, et après un couloir d'arrivée glissant et en pente où certains ont gouté l'herbe. La carte est belle et bien exploitée pour des tracés de qualité, ce qui sera la cas sur toutes les épreuves. Le soir, nous trouvons un restaurant de qualité qui nous accueillera pour tous les soirs restants car l'accueil y était fantastique et que dire des desserts:
Le deuxième jour se déroulera sur une carte du même type, les distances s'agrandissent pour tout le monde.Cédric, futur pôleux, oublis sa puce et sa boussole au gîte, DD repars avec lui pour les récupérer. Il aura donc le privilège de finir la route du retour en courant, accompagné de deux voitures pour l'encourager et accueilli par une haie d'honneur!
Pour la 3ème épreuves, nous prenons la direction de Velika Planina, pour une carte composé d'une partie technique et d'une partie découverte. Il s'agit en réalité d'un morceau d'une grande carte qui sera exploitée également pour les 2jours restants. Les paysages sont magnifiques, et nous allons en profiter particulièrement lors de la 4ème étape. En effet, cette étape nous a fait partir et arriver directement au niveau du plateau, avec des points de vue à couper le souffle. La course était tracée à la manière d'un sprint, et sur une zone de découvert, ce qui la rendait particulièrement sympathique pour les spectateurs. Malheureusement, Victor est blessé et ne peux finir sa course.
Le plateau était, avant d'être le terrain des orienteurs, celui des vaches. Celles-ci se promenaient tranquillement entre les orienteurs et sont même venues nous rendre une petite visite sur la zone d'arrivée. L'occasion pour certain de faire connaissance:
Pour la dernière étape, même zone d'arrivée, mais une course plus longue que la veille, mélangeant du physique avec une course à 3/4 dans le découvert et une dose de technique dans une zone blanche que certains avait déjà exploré lors de la 3ème étape. Il s'agissait de la dernière étape qui décidera pour certain de leur classement final, pour d'autre, le classement final est déjà quasiment joué, mais tout le monde part avec une grosse motivation, visant un bon classement final ou sur l'étape. C'est également le jour de tester de nouveaux horizons pour nos peintures de guerre :
Magalie avec des étoiles puisqu'elle joue la 1ère place avec une avance de 47sec, avance qu'elle conservera et agrandira pour remporter la OO Cup en D20.
Simon en mode pirate
Jacques avec un grand cœur sur chaque joue.
Téo, pas très loin derrière dans le couloir d'arrivée, a opté pour le look guerrier indien
Le pôle repars de Slovénie heureux, Magalie et Bruno remportent la compétition dans leur catégorie respective (D20 et H18) ! Sandra Olivier (D40) et Hugues Gillard (H45) de Balise 77 s'emparent de la troisième et de la deuxième marche du podium dans leur catégorie.
Marion
vendredi, juin 18 2010
Par polecobleau le vendredi, juin 18 2010, 12:33 - Le Pôle Espoir
La fin de l'année approche à grand pas. Certains sont en plein examen comme Bruno qui passe son Bac S ou préparent leurs épreuves de français (pour Téo, Jacques, Cédric et Moi), d'autres sont déjà en vacances (Magalie et Victor), et enfin un courageux, Simon, bosse encore sur son rapport. Mercredi, séance en forêt suivi du lavage du mini-bus, pour le laisser propre pour les vacances. Hier, pour une des dernières séances au quasi complet (Bruno révisant son Bac et Magalie étant déjà rentrée), nous avons eu droit à un Cooper de fin d'année. 12 minutes à fond sur la piste pour un compte-rendu de nos progrès sur ces 10mois passés au pôle. Bilan positif pour tous! Téo a gagné 600m, Cédric se rapproche doucement de la barre des 4000 avec un cooper final de 3800. Le soir, rdv chez DD pour regarder le match France-Mexique (sur lequel je ne ferait aucun commentaire!), avec pizzas et glaces au menu. Une fin d'année plus "cool" pour préparer l'été correctement avec pour objectif de ne rien perdre physiquement pour repartir sur un bon pied en Septembre! Et j'allais oublier... le minibus a passé le 200 000km, fin 245 000!
Photo: Livraison des pizzas (un peu flou, désolée!) !!!
Marion
lundi, juin 7 2010
Par polecobleau le lundi, juin 7 2010, 20:37 - Les compétitions
Du 3 au 6juin, se déroulaient les championnats d'Europe d'Orientation à VTT à Gdansk en Pologne (Site organisateur) . Championnats auxquels participait bien évidemment Cédric, accompagné par DD. Il nous a représenté de manière magnifique puisqu'il devient Champion d'Europe sur la moyenne distance et le sprint, ainsi que Vice-Champion d'Europe sur la longue distance. En relais avec Arthur Desreumaux (CO Noyon) (1er relayeur), Nicolas Pinsard (AS Samois) (2ème relayeur) et Cédric en finisher, ils s'emparent de la 3ème place. Cédric revient donc avec une jolie collection de médailles!
En photo: Cédric sur le sprint et le podium relais
jeudi, avril 15 2010
Par polecobleau le jeudi, avril 15 2010, 19:28 - Les compétitions
Mercredi, direction Larchant et la carte du Rocher de L'Éléphant pour les championnats d'académie UNSS de CO. Au programme, un relais à effectuer pour chacun des 4 membres de l'équipe. Le Lycée Uruguay France affichait une équipe 100% pôle avec Cédric, Jacques, Téo et Victor en lycée garçon et une équipe lycée fille où je courais. Et, sans grande surprise, les garçons finissent premier avec environ 40 minutes d'avance, ils sont donc Champions d'Académie et décrochent leur billet pour les Ch. de France les 18, 19 et 20 Mai en Dordogne. Et le lycée effectue le doublé puisque l'équipe fille termine également première, avec également la qualification pour les France! Les photos arriveront dès que possible
mardi, mars 16 2010
Par polecobleau le mardi, mars 16 2010, 08:42 - Le Pôle Espoir
Lundi: Victor et Cédric partent pour les championnats UNSS de cross en Corse. Certains sont partis en footing ou en géocaching. D'autres se sont reposés après ce week-end d'organisation.
Mardi: DD a donner des consignes à ceux qui sont restés, 1h de footing pour les gars, et 45 minutes pour moi avec travail en côtes. Petit entrainement pour les gars partis en Corse avant d'attaquer les choses sérieuses le lendemain.
Mercredi: Entrainement en forêt, près de la Faisanderie pour Téo, Jacques et moi. Au programme, 2circuits rapides où il fallait tourner vite sur un terrain de forêt blanche mélangée à des zones de découvert où le soleil nous réchauffait. Nous avons également fait des prises de vue pour Télé Coquelicot (chaine Nord Seine et Marne), Jacques a fait une interview, tout comme DD. La vidéo dès que possible sur le site! Pendant ce temps en Corse, Cédric et Victor courait le championnat de France de cross. Ils terminent respectivement 25ème et 37ème sur plus de 300 coureurs! Un grand Bravo à eux! Ils entrent par la même occasion dans le livre des recors avec le plus grands déplacement de scolaires pour un événement sportif de l'histoire.
Jeudi: Retour à Fontainebleau pour les cross-mans. Le soir, séance de simulation pour gérer les carrefours pour les autres. Un exercice à priori simple pour un orienteur, mais un peu plus complexe en réalité, une fois sur le terrain de foot transformé avec des cônes et des boitiers en terrain de simulation. On débriefe ensuite tout ça dans la salle. Et les résultats... ne sont pas très brillant! Une seule erreur et tout est décalé!
Vendredi: Repos ou vtt ou footing selon les envies (et les motivations)!
Samedi: Entrainement Haut-Niveau pour une grande partie du groupe, Cédric, lui est parti à Annecy pour les championnats de Ski'O. Au programme pour nous, deux moyennes distances aux côtés de l'équipe de France Senior et Junior, ainsi que le pôle de Dijon, tout ça sous les ordres de DD. La carte, «le Montaigu » étais bien exploitée pour des circuits assez techniques avec du dénivelé pour travailler les jambes! C'est là qu'on a vu que la semaine au ski nous a fait progresser! Cédric devient Vice-Champion de France en Ski-O!
Dimanche:Championnat de Ligue IDF Longue Distance. Nous sommes tous engagés (sauf Cedric qui ski!). Nous sommes dans les premiers à nous élancer dans une forêt où les tracés nous ont fait passer par des coins très sympas. La plupart des pôleux finissent en bonne place au classement, et ça s'entend lors de la remise des résultats! Une bonne course donc pour finir cette semaine et repartir « frais » pour une nouvelle semaine d'entrainement.
Marion
Bruno à l'arrivée
Suivi de Jacques
Puis Simon qui partait en premier pour le pôle.
Le podium H18 avec Bruno Champion de Ligue et Téo Vice-Champion
dimanche, mars 7 2010
Par polecobleau le dimanche, mars 7 2010, 16:27 - Interzone CO à VTT 6 & 7 mars 2010
Voici les résultats provisoires de la moyenne-distance.
Classement général par circuits
Classement avec les temps intermédiaires
Merci à tous pour votre participation en espérant que vous vous soyez fait plaisir sur ces interzones en terre Bellifontaine.
De plus n'hésitez pas à revenir fréquemment sur ce blog nous y ajouterons les photos de ce week-end de CO à VTT ainsi que des articles sur nos stages, compétitions, entrainements (et d'autres surprises)
Photo : Isabelle RORA
samedi, mars 6 2010
Par polecobleau le samedi, mars 6 2010, 21:25 - Interzone CO à VTT 6 & 7 mars 2010
Voici les résultats provisoires (en attente de validation par l'arbitre)
Sprint 1: Général par circuits | Temps détaillés par circuits
Sprint 2: Général par circuit | Temps détaillés par circuits
jeudi, mars 4 2010
Par polecobleau le jeudi, mars 4 2010, 21:13 - Interzone CO à VTT 6 & 7 mars 2010
Les horaires de départs ont été validés par l'arbitre et son disponibles :
sprint #1 du samedi :
Par catégories ou par clubs
2nd sprint du samedi :
Par catégories ou par clubs
Moyenne-distance du dimanche :
Par catégories ou par clubs
Merci de nous contacter par téléphone ou mail en cas de soucis.
dimanche, février 21 2010
Par polecobleau le dimanche, février 21 2010, 20:14 - Interzone CO à VTT 6 & 7 mars 2010
Informations de course
Bulletin d'inscription
Il vous reste une semaine pour vous inscrire !
mercredi, février 10 2010
Par polecobleau le mercredi, février 10 2010, 22:18 - Interzone CO à VTT 6 & 7 mars 2010
Voici les inscriptions à l'heure actuelle (23h) ce mercredi 10 février.
mardi, janvier 26 2010
Par polecobleau le mardi, janvier 26 2010, 19:33 - Interzone CO à VTT 6 & 7 mars 2010
Si vous êtes à la recherche d'un hébergement pour votre week-end à Fontainebleau voici un site qui peut vous intéresser :
Base de Loisirs de Bois le Roi, il s'agit du site de la Base de Loisirs de Bois le Roi (quelques kilomètres au nord de Fontainebleau).
Elle propose plusieurs types d'hébergements.
''Téo Valentin en plein sommeil au Pôle ...
''
dimanche, janvier 17 2010
Par polecobleau le dimanche, janvier 17 2010, 16:56 - Le Pôle Espoir
Tout le Pôle Espoir CO de Fontainebleau vous souhaite une bonne année 2010 !!
et n'oubliez pas l'interzone CO à vtt du mois de Février ! (accès par le menu à droite)
mardi, décembre 15 2009
Par polecobleau le mardi, décembre 15 2009, 19:08 - Interzone CO à VTT 6 & 7 mars 2010
Le Pôle Espoir organise (par délégation de l'AS Samois CO) 2 interzones de CO à VTT le 13 et 14 Février 2010
Elle aura lieu dans la forêt de Fontainebleau ... plus d'informations dans quelques jours.
Que vous soyez débutant ou confirmé n'hésitez pas bloquez votre week-end et venez pratique la CO à VTT
La totalité de l'organisation est déléguée au Pôle Espoir par l'AS Samois CO
lundi, novembre 30 2009
Par polecobleau le lundi, novembre 30 2009, 19:28 - Les entrainements
Et voilà le retour des articles sur ce blog.
Samedi 28 et Dimanche 29 Novembre la plupart des membres du Pôle (Tout le monde sauf Magalie) participaient à ce week-end organisé en Bretagne.
L'objectif était clairement de "bouffer" un maximum de balises durant les 2 jours.
Nous sommes tous partis avec DD, vendredi soir direction Fougères en Ile et Vilaine.
Après un peu plus de 4H de route nous arrivions à l'hébergement situé au milieu d'une grande carte (ou plusieurs) de CO alors que les jeunes locaux étaient déjà présents.
Le stage débuta réellement le samedi matin.
Dès 7h du mat' nous débutions par un réveil musculaire pour se mettre en forme.
Les exercices débutèrent ensuite à 9H sous la pluie avec des températures assez fraîches.
- Course au score de 30 min avec 21 balises au maximum à récupérer.
Ensuite nous nous sommes déplacés de quelques centaines de mettre pour :
- la carte blanche d'environ 6 postes (exercice avec une carte avec uniquement les cercles des postes) cela à pour but de nous entrainer sur la visée / azimut et comptage de pas.
- une mémo'
- un vrai-faux-manquant
- un suivi d'itinéraire
Pour nous l'entrainement ne se termine pas là puisque nous avons débalisé en situation d'entrainement (au niveau vitesse de course)
Après une grosse matinée et un bon repas nous recommençions la séance de l'après-midi sous la pluie et un temps très froid sur un autre bout de la forêt.
Nous avons commencé par 2 exercices avec cartes "fenêtre" (il n'y a que les 3mètres autour du postes de présents sur la carte) puis 2 circuits normaux.
La dernier exo de l'aprem' était assez dur suite à la fatigué accumulée depuis la matinée.
Nous étions par 2, chacun allait poser une balise et ramassait l'autre balise.
Voilà la journée du samedi était terminée !! Nous étions tous fatigué et assez trempé par la pluie.
Le soir après le repas, Mickael Blanchard et DD ont présenté le RDE dans sa globalité et les Pôles Espoirs.
Le dimanche matin la journée s'annonçait un peu sympa à la vue du ciel dégagé par contre la température avait encore descendu.
Le 1er exo' était une "carte blanche" comme la veille il s'agissait d'améliorer sa technique en visée et comptage de pas.
Ensuite nous devions faire un circuit de 4km en mode "compétition" aussi bien avant (échauffement - routines) que pendant (allure etc)
Après nous faisions un vrai faux manquant ou un suivi d'iti à une allure moindre (en récup')
La journée n'était pas finie puisque nous avions encore à relais à effectuer.
Ce dernier s'est déroulé juste à côté de l'hébergement et était très court. Les membres du pôle sont tous partis en masse. Les circuits se gagnaient en 13 - 15 minutes.
Durant ce stage 3 pôleux ont été filmés par France 3 pour un reportage sur l'orientation. On y voit Téo, Victor et Moi (Simon). Voici le lien :
La fin de stage se conclua par le nettoyage de l'hébergement puis un retour direction Fontainebleau.
conclusion : nous avons participé à un stage très sympa sur des cartes intéressantes (et totalement blanches). D'ailleurs le coin avec l'hébergement dessus fait un un lieu sympa pour un autre stage !
Merci à tous les organisateurs (traceurs, cuisto et les autres)
Ci-dessous 2 cartes utilisées : fenêtres et un circuit classique (samedi après-midi)
lundi, septembre 21 2009
Par polecobleau le lundi, septembre 21 2009, 16:22 - Les entrainements
Lundi 14, lendemain du Championnat Ile de France de Relais nous avions droit à repos pour récupérer de la compét de la veille. Le lendemain, séance physique sur la piste ... 4 * 400m et 6*1minute .. au bilan : bien crevé et une douleur à la cheville pour moi (Simon).
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